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季節のアロマ1：暗くて長い冬を乗り越えるお助けアロマ！

SAD(Seasonal Affective Disorder)という、季節性情動障害をご存知でしょうか？これは、別名「冬季うつ病（Winter Depression）」とも呼ばれ、特に冬になると、疲れやすい、気分が落ち込みやすい、やる気が出ないなどの症状として、心身に影響を受けるのが特徴です。特に高緯度地域に発症率が高いことから冬の日照時間の減少が原因と考えられています。

イギリスは日本よりも高緯度に位置し、普段からの不安定な天候に加え、冬はますます日当たりが少なくなりますので、症状が深刻ではなくとも、天候が健康に悪影響を及ぼすことを、なんとなく身をもって感じておられる方も多いのではないでしょうか。

特に1月は、楽しいクリスマスホリデーが終わり、新年の抱負からもいち早く脱線し(キープ出来ている方は素晴らしい！)、冬の寒くて暗い最中に一気に現実に引き戻されて、最もモチベーションが下がる時期ですので、注意が必要です。

風邪もひいていないし、特別食欲が落ちたわけでもない。ただ、何となく気だるく、気分があがらないような時は、多かれ少なかれSADの症状があらわれているかもしれません。
暗くて長い冬を乗り越えるお勧めの精油をいくつかご紹介しましょう。

倦怠感を解消し、気持ちを明るくしてくれる香りには、グレープフルーツを。シトラス、柑橘系の香りは、往々にして、沈んだ気持ちを持ち上げてくれる作用があります。 また、憂うつでブルーな時には、メリッサが不安やもやもや感を解消し、気持ちを楽にしてくれるお手伝いをしてくれるでしょう。
冬の免疫力アップや風邪予防には、ティーツリーがお薦めです。パインやシダーウッドなどウッディ調の香りは、冬の間に養っておくべき、行動の原動力を強化し、これからやってくる春に向けての気力を高める手助けをしてくれます。

からだに活力を与えるためには、東洋医学的には肺の気の循環をよくしてあげることが大切です。ご自宅では、入浴やアロマポット、アロマディフューザーなどで、香りのエネルギーを呼吸から取り入れる方法をお試しください。

★ オリエンタルアロマセラピーをご存知ですか？

Rikyuでは、東洋医学の理論を背景に、お客さまの症状に合わせて、精油をブレンドし、気の充実とバランスを整えるオリエンタルアロマセラピーを実践しています。UKナビの読者の方には嬉しい10％オフ。ご予約の際に、「UKナビを見た！」とお知らせください。詳しくは、email(info@rikyu.co.uk)まで。